1. Evitar tomar demasiado alcohol
2. Dejar de tomar jugos de frutas, mejor comerlas
3. Evitar productos con grasas trans
4. Consumir bastantes fibras, como linasa, aguacate y legumbres
5. Reducir estrés
6. Hacer ejercicio tipo cardio o de intensidad
7. Sueño saludabe
8. Comer ciertos tipos de pescados como salmón o sardina, ya que contiene omega
9. Dieta alta en proteínas
10. Reducir los carbohidratos procesados
11. Contar tus calorias de las comidas
12. Cambiar tu estilo de vida
13. Ayuno intermitente
14. Consumir bastantes probióticos
15. Entrenamiento con pesas